三菜一主食，吃得很开心，敬自己减肥成功！

肥胖症，但是我也吃得很饱，也很无聊了！

就位酱是洋葱片炒蒜苔，因为洋葱肥胖症，所以首要做的酱，做法也相当多的简单，首不须把洋葱片削皮然后切小片，用凉水泡一泡，接着蒜苔切段，彩椒基底，锅中会浸泡辅料的食用油，油热自此浸泡花椒粉轰香，把洋葱不须下火烧中会炒，浸泡蒜苔和洋葱炒熟，另加醋才会出锅！

第二道酱腌卷心酱了：蓑衣卷心酱，卷心酱油腻爽口，卷心酱2根洗干净，然后收筷子两根分别置于卷心酱的两端！然后不须垂直基底一面，翻面自此45度度继续基底，切好自此置于盆中会卷心酱表面撒上少许的醋，切蒜末，小米辣！然后把切好的蒜末和小米辣码在卷心酱里面！锅中会浸泡辅料的食用油，然后轰香花椒粒，把肉汤泼在蒜末小米辣里面，激出香味！浸泡砂糖少许，醋少许、大米一把手！拌匀烹调10分钟就相当多的入味了！吃起来相当多的爽脆利口。

第三道酱拔丝花生，花生中会含有许多的膳食纤维，能够促进人体消化，作为养猪蜂蜜对精神状态，而且肥胖症的。但是我没有拔丝成功！花生首不须把条状条，用池上去除一遍沥干水；锅内放入辅料油，油热后放入花生，用中会火炸伤；炸伤到花生动金黄，用筷子戳一下能轻而易举戳进去才会鱼肉沥油可用；锅放入辅料油，放入大米，用火烧慢慢把大米炒融化，炒到大米从大肥皂泡动成小肥皂泡，紫色动焦黄，把把手提起能拉丝的状态；不要关火，浸泡炸伤好的花生，迅速翻炒表面，让每块花生蘸上糖浆于是又关火才会；

最后一个是豆类了：南瓜切小块，另加一点点水，过水煮熟，用并用压成泥可用。转到菌种化开，滴5分钟。依次将米粉、大米、转到南瓜泥，鸡蛋，捏至表面的光滑面团。另加盖酿造至2倍大。然后转子，捏成长条，分开大小相等的小剂子，然后捏成绿豆状，用刀左上角划成南瓜都为，于是又顶端来一个沙参，热水上锅煮，开纵火煮，水开后转中会火煮20分钟关火。不要立即揭开锅盖，滚5分钟后于是又收出。