7大早先饮食法，你犯了吗？

享受点心是一件大快人心的事情，可是由于现代较高节奏的生活习惯，促使人们对烹饪法则发生了很大的扭曲，可是谁知道不当的烹饪法则可能会加速我们的死亡，使我们的寿命变长。

1、不食年前餐

危害性：导致伤胃，使你未精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

劝告：年前餐蜂蜜尽量做到可口、开胃；有够大的总数和较好的质量；小巧，热能较高；制备省时省力；在蜂蜜的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果星期真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

2、午餐太殷勤

危害性：傍晚时体内之前生长激素的所含为一天之前的较巅峰，生长激素可使血糖释放出来油脂凝固在血管壁上和结节上，午餐吃得太殷勤，；也，人便较高血压上来。同时，持续星期通常较长的殷勤午餐，还可能会严重破坏化学物质正常的生物钟，容易使人失眠。

劝告：

第一，午餐要年前吃，可大大降低尿路结石病的肾癌。

第二，午餐内涵吃。午餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，避开太少的酵素、油脂类蜂蜜的摄入。

第三，午餐要少吃。一般决定午餐所供给的池之前份以不超过全日膳食总池之前份的30%。

3、喂养过快

危害性：加重肺脏开销，致使较高血压。喂养速度快过快，蜂蜜未得到充分压碎，不利于口之前蜂蜜和唾液淀粉酶的可行性消化，加重肺脏开销；压碎星期过短，迷走神经仍在过度兴奋里面，长此以往，容易因味觉亢进而较高血压。

劝告：应当细嚼慢咽，预留多点星期用来用餐。

4、饮池之前不足

危害性：致使脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；制约肾脏代谢功能

劝告：多喝池之前，勤上洗手间。

5、果蔬当主食

危害性：造成化学物质缺乏酵素等物质，营养物质失衡，甚至引致疾病

劝告：在使用池之前果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

6、餐后吸烟

危害性：饭后吸一支烟，之前毒量大于随便吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，十二指肠屈曲巩固，体内循环推进，这时化学物质能吸收烟雾的潜能转至“最佳状态”，烟之前的剧毒物质比随便更容易转至化学物质。

劝告：年初戒烟。

7、保温杯烹制

危害性：原料用80℃左右的池之前熟比较较难，如果用保温杯长星期把原料烘干在较高温的池之前之前，就如同用微池之前煎煮一样，可能会严重破坏原料之前的缺乏症，使名茶醋大量凝固，鞣酸、名茶碱大量积聚。

劝告：扯杯子烹制。