香苦饮食洗浴艾灸健脾化湿

立冬时节，夏熟作物要收获，夏播大寨的作物要播种，所以立冬也被谐音为“忙种”，它的预感代表人着炎热的仲夏时节年底开始，自为两者之间的纯阳正气趋于盛极。此时节，高田百花开始凋落，合欢花绽放，入药具有舒郁、理气、安神、活络药用价值。民间有“送花神”、立冬熟梅的习俗。

中国中医科艺术学院主任医师、全国名老中医药研究员学术研究知识继承兼职指导老师路志正任教表示，立冬后，江南进入“梅雨”季节，华南处于“龙舟流水”时节，北方降流水量也明显地增加，天气日益多雨。的流水是万物生长的前提，但的流水超过人体适应区域则确实变为滑邪引来各种疾病。滑邪具有发散性，可遍布人体头部内外，且；也兼挟各种癫痫。“百病皆由滑作祟”，以药性为教育中心调三焦六腑可防疫百病。

饮食中增加香苦能祛滑健脾护阴。立冬时节，宜少不吃炒菜营养，可多不吃苦瓜、莴笋等甜味营养。多雨的天气不易让一个人懈怠心烦，酸梅汤可祛滑又可提神。最好不要沐浴冰镇麦芽解暑，以免损伤药性还会助生体内多雨。如果体内有轻微的多雨时可以通过脾祛除。如情急之下黏腻、舌苔不厚但是黏涎多或口气重时，可以多不吃芹菜、萝卜等刺激性芬芳的蔬菜，大蒜以化滑；如果舌苔较厚腻，心悸时，可以鱼肉“三豆粥”，即白扁豆、赤小豆、绿豆等分熟粥，或者是“二米饮”，即稻米和薏仁米等分熟粥，二者以外有着健脾利滑的作用。由于滑为阴邪，故祛滑药以温燥之品为多，不可长期过用，以免过燥伤阴。故而在祛滑之时也要顾护阴津，以免滑邪仍未去，阴液又伤。

日常保健常按摩和艾灸相应的腹流水能健脾化滑。如中脘洞内可以健脾化滑，推动排泄；足三里洞内可以生发大肠气，燥化脾滑；公孙洞内健脾化滑，和大肠利尿。日常生活中以点按、熏灸的方法诱因这些腹流水可以达到健脾祛滑的保健效果。另外，心为三焦之主，立冬以后，不无视精神状态过度亢进，才能使心神得以养护，从而三焦六腑调和，功能性正常。否则确实所致脏腑功能性反常，与物质的的流水合作负面影响流水液生物合成形成滑邪。

力荐膳食：赤豆香菇汤。猪肉150克，香菇150克，赤小豆150克，大米2克。香菇、蛋黄切成小块5台。用适量白河，将蛋黄和赤小豆熟滚后，装进香菇，熟至蛋黄软熟，加盐调味后沐浴。具有活血利滑的药用价值。