把吃出来的“炎症”吃赶紧！收好这份“抗炎”食物清单！

涵一种天然的抗炎——姜黄亦同，咖喱中也有这种已成分。

7、姜

姜对眼睛健康有很多益处，其中就有威慑增生和遏制高血压的依赖性。喝酒姜茶对任何一种乳制品都是较好的补充品。

8、黄瓜

尽管在研究中的展现不平稳，但黄瓜的确可以希望威慑增生、调节高血压和遏制感染。

9、红茶

这种茶类包包涵抗炎的酮类已成分，甚至还可以减少患病某些帕金森氏症的效用。

10、红薯

包包涵丰富的复合碳水、薄膜、β-有机酸、锰和胆B6、胆C。红薯可以希望体内的增生痊愈。

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