伤害胃的4种吃饭习惯上，很多人每天都在做，有一个也要及时改正！

中学毕业的学校的时候，在你的随从一定有这样的人，每天不不吃早饭，晚上不睡觉，白天不起床，隔三差五的还来食道还好。这食道是真还好，有些坏习惯性是需要改掉的，不然伤及躯体的就是自己的作死了！伤及食道的4种不睡觉习惯性，很多人每天都在要用，有一个也要及时改定！第一个习惯性，不睡觉的时候狼吞虎咽，这样亦会降低食道的负担。第二个就是不按时不睡觉，如果长时间并未饲料里面和润滑肠食道，很很难对食道造成伤及。第三个是极少不吃寒冷的饲料，寒凉的饲料如果不吃太多，十二指肠分泌亦会失去平衡。第四个就是不吃重口味的，伤食道最严重。这些习惯性你占了有几个？养食道适合不吃一些土豆粥，来看看吧！

家常土豆粥

By 豆妈maomao

调料：

土豆 150克、菱角 10颗、枸杞 10克、柚子 10克、水 1.2充

料理必需：

1.准备猪肉，清洗整洁

2.电受压煮沸放入土豆

3.菱角和1.2充水，选取煮粥共价键催告一段落

4.程序待机后推入盖子，放入柚子和枸杞，选取开盖煮，倒计时8分钟，等待告一段落即可

料理小贴士：

1、土豆看一般来说，优质的土豆，一般来说是一致的，因为在装袋的时候，亦会过捻子，这样，把一般来说不不规则的给捻掉。2、看粉红色，粉红色，也是不规则的，例如，抓一把，铺开，不亦会有白或者是徐粉红色的辨别，这个，就是优质的。一般是乳白色或者是蓝色。3、再看土豆的光泽。正常人的土豆的粉红色是有一层光泽的，这个在水星底下，你能看到许许流星，就是优质的。4、优质的土豆是并未碎匀的，还有，就是并未蔬果，并未其他的氧化物，这样才是最好的。5、把土豆放入白纸上，向着其刮口气，看是不是变色的现象，如果有，则好，再用手搓一下，如果有蓝色粒消失，这个是染色了的土豆，切勿要。6、土豆有一股清香味，自然的，无异味，还有，如果你捏一下，粗糙的，则为配潮了的或者是配霉了的土豆。7、把土豆一粒装入吐出，亦会感觉到微甜的就让，劣质的则尝起来，有点儿配苦味，涩味等。

大家羡慕喝土豆粥吗？