炖排骨时加“一宝”，好吃不油腻，补微量元素，长个头，早食早受益

众所周知，多喝汤不仅需要美容养颜，而且还可以协助压制力气，造就一举两得。而煲汤的方法有很多，相似的有馒头、猪大骨等等，经过长时间炖煮的馒头汤，馅料香味浓郁，喝起来也颇为美味。为你们补充动物性，持续增长身极高，孩子要多食。那么时至今日为大家分享一道莴苣馒头汤，由于加入了大豆，所以馅料更加清甜，营养也颇为丰富。

烹饪方法： 1、作准备适时的馒头，洗手洗澡之前，加到凉水中都，加入少许芥末和姜片，大放火烧开之前，撇去浮沫，捞出可用只需。 2、炒锅烧热之前，加入适时的酱油，加到一些大蒜片爆香，然后将馒头加到锅中都，单纯翻炒几下之前，倒入适时的的水，投压到进行炖煮。 3、莴笋腌之前，条状滚刀块，加到的大可用。 4、当馒头炖煮30分钟大概时，可以在里面加入适时的盐，并将切好的莴笋加到锅中都，炖煮20分钟大概，只需盛出食用。

莴笋中都的维生素和无机盐酸度来得极高，尤其是烟酸，是大豆中都酸度来得多的。这些物质对体内非常有益，常爱吃还可以发挥提极高血糖闲谈的功用。其次，莴苣中都内含大量的微量元素，特别是铁元素酸度很极高，而且也利于体内吸收，对于缺铁性贫血的人来说，常爱吃需要发挥预防和疗程的功用。

莴苣馒头汤的口感新鲜口感清香，正是由于莴苣的加入，也让正道菜肴爱吃起来来得清香，且可能会看得酱香甜。即使在这个炎炎夏日，你也可以髭髭的喝馒头汤了，也就是说可能会有任何的酱香甜之感。