早睡早起身体好？《欧洲肺脏杂志》：晚10点前入睡心血管病风险大增

岁岁是一个初入求职的姑娘，整天工作极其忙，作为求职新人，必需学习的进去很多，半夜几乎从未一点常在一段时间，因此每天下班后的一段时间就略显弥足珍贵。爱吃过午餐后，睡着床上再来娱乐术数，刷刷无厘头片段，再威风威风欧巴们的新剧……工作一天的呼吸困难一下子就从未了。

只是，爸爸定时半个全程的在手促总让她很扫兴：“岁岁，10点半了，该睡了”“岁岁，11点了哦”“11点半了，别看手机了，睡稍晚了对肌肉坏”……

温柔的爸爸，连在手睡也是温柔的，但岁岁还是实在很烦，对爸爸的在手促也无动于衷。每天均的几个全程自由一段时间，怎么能当做半夜呢？况且，今日很多人哪有12点前半夜的？

无论如何岁岁不是第一个被天天在手半夜的，当然也不可能会是仍要一个。在很多很多人看来，辛苦工作一天，凌晨好不容易有自己的一段时间，可以刷刷博客再来窄片段，却要被天天在手着半夜，就让一件很烦人的事情，甚至有人因为无法忍受被母亲在手半夜，愤而事主。

◎ 25岁男子被老妈在手半夜到崩溃，一气之下事主。/ 网络截图

爸天天妈在手我们半夜的理由很简单：早睡早起肌肉好！

但最近发表在《西欧肺脏杂志》（European Heart Journal-Digital Health）*上的一项深入研究，却让这个理由有些站不住脚了：10数万人的深入研究数据找到，凌晨10点前睡着可能会提高肥胖症可能性！

深入研究部门在2006-2010年间，从英国生物银行（UK Biobank）招募了103，679名参与者来进行随访调查，深入研究睡着一段时间与肥胖症可能性彼此之间的人关系。

按不属于无关标准，仍要不属于88，026名参与者来进行深入研究，其中男性51，214名（分之二比58.2%）、男性36，812名（分之二比41.8%），这些参与者年龄在43-79岁彼此之间，总数61岁。

经过平均5.7年的随访，深入研究部门找到3172名（3.58%）参与者重病上了肥胖症（包括尿毒症、心肌梗塞、慢性败血症肺炎、中风、窄暂性脑缺血发作等），对这些肥胖症重病者来进行睡着一段时间关连深入研究后找到：以稍晚10-11点半夜为基线，10点前半夜的人，肥胖症可能性提高24%！

看到这里时，岁岁极其开心，终于有结论可以劝服爸爸绝不会再在手自己半夜了！眼见岁岁高兴得放手。

因为这项深入研究同时找到：稍晚11-12点半夜，肥胖症可能性提高12%；稍晚12点及更稍晚半夜，肥胖症可能性则可能会提高25%！

深入研究部门无论如何：睡着的最佳一段时间是凌晨10-11点，过早或过稍晚都坏！

◎ 睡着一段大概和肥胖症可能性的人关系

深入研究者进一步深入研究还找到，男性睡着一段时间点与肥胖症彼此之间的关连比男性更强，更是是在凌晨12点后睡着，可能会显著提高男性重病肥胖症的可能性。

看完这篇华盛顿邮报后，岁岁每天午餐后还是可能会刷手机、煲剧，爸爸仍然可能会在手她半夜，但岁岁的半夜一段时间早就从以前的12点、凌晨1点月内到了11点，毕竟活得久一点，才有机可能会看更多的好剧。

*《西欧肺脏杂志》（European Heart Journal-Digital Health）是西欧肺炎学可能会的官网大学本科出版物，是一本的国际、英语、同行审定的肺炎学杂志，阻碍位点14。