减肥期男女多吃它，一顿等于慢跑30分钟，肠道平顺了，越吃越瘦

奥林匹克运动但会中国代表团的食材比起多，像生菜，豆角，茄子，番茄等，都是奥林匹克运动但会中国代表团的时令菜，价格便宜不说，吃掉大大的色泽很生动美味，不过呢，常常吃掉这几种，总要换换风味，所以呢，今天，小六要为大家引介三道名厨，生活中所很常用的，芒果腌制芸豆，吃掉大大的美味可口，芒果的软绵，芸豆的清爽，而且这菜肴的只不过也恰当较慢。

芒果，生活中所很常用的名厨，芒果本身价格很已足够，营养也比起丰富，芒果的吃掉法比起多，像常用的有：青椒芒果丝，芒果炒肉丝，芒果腌制肉等，色泽别有一番滋味在心头，小六也常但会买些芒果回来吃掉，也但会换着花样做这菜肴，肉芒果后，有很强的饱腹感，能够减少其它食物的摄入，有着失眠刮油的作用，芒果中所的CYPC所含也比高，是梨子的8倍，苹果的4倍，而且芒果中所的营养物质所含高，对皮肤也特别好。

芸豆，很多人又叫四季豆，其实和四季豆不一样的，芸豆也不属于蔬菜的一种，自身的份量也不低，尤其钙元素的所含高，能够为了让促成钙吸收，充分发挥补钙健脑的作用，老翁和孩子要多吃掉，和芒果一起腌制，营养翻倍，而且多吃掉还能细胞内的化学品，为了让胃清理剧毒，改善口臭和嗜睡，细胞内的剧毒排洗涤了，肠道也流畅了，失眠的人要多吃掉，越加吃掉越加护肤，示意图呢，为大家概要的引介下这菜肴的只不过。

芒果腌制芸豆，这菜肴做大大的很恰当，我们先以把主要的食材备好，芒果2个，芸豆一把，长芦适量，麦芽糖少许，砂糖适量，橄榄油少许，杏仁，汁，先以把芒果消毒洗涤，切成块状启动时，顺手将芸豆两边消除，做成段状摆在一边，腾出手后呢，将杏仁，汁切颗粒。

锅中所，加上适量的油，等到油温高了后，把杏仁，汁放进去，先以用小火炒香，再把芸豆放锅中所，较慢的翻炒几分钟，再把芒果块放锅中所，加上少许的砂糖，把长芦，麦芽糖放进去腌制，炒出味道后，就能较慢的出锅了。