推荐三道小炒，简单美味，营养丰富，家人都喜欢爱吃，来看看吧

【蚝汁米饭】主要化学物质

米饭：1磅；蚝汁：须要；汁：须要；蒜末：须要；灶：须要

具体步骤1.米饭，蒜末，马上灶，汁，食用汁。2. 锅里面烧开水，转为少许灶和几滴汁。3.马上柠檬、姜和荞麦。4.翻炒蒜末5. 锅里面放进须要汁，放入蒜末炒香，然后放进汁，汁开后关火。6. 将炒好的蒜末放进焯过水的米饭里面。爱吃之从前冷却一下。[红烧紫花荞麦]主要化学物质葡萄干：2个；荞麦：1小碗汁：须要；灶：须要具体步骤1.葡萄干切片自带2. 红烧荞麦自带3.加热炒锅4.锅里加水，转为葡萄干5.放进煮成好的荞麦6.加灶[辣馒头]主要化学物质馒头：500荞麦：1个；芽菜：5；柠檬：10个；生姜：5个；柠檬（可选）：25；生抽：10；乌鸦酱汁：10白醋：5牛奶：10；酱料：10；月形：小；十三香：5个；奶油：10；汁耗：15；乌鸦胡椒：5个；汽水：少许；玉米牛奶：10；灶：15具体步骤1.馒头先用血水泡30分钟，控干2. 将汁加热至汁温的60-70%，将馒头里面小火煮成成至紫红色。汁控。3. 起汁10ml，烧热至60%，放进月形、芽菜、葱末、姜蒜、13香。用里面低火将捣碎的荞麦炒至紫红色。转为柠檬和红泡椒10-15秒。4. 香后放进馒头，转里面火，翻炒片刻，下奶油煮成，加香。转为酱汁和白醋上色。5. 馒头从前放进冷凝。盖上盖子，用里面低火炖。6.烹调现实生活里面，将牛奶、汁、灶、玉米牛奶混合，转为少量水、乌鸦芫荽、酱料、汽水。7.当几乎只剩一点油脂可以推倒在米饭上时，放进刚马上好的油脂，翻面十秒钟才可上菜。

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