好吃到舔盘的几道家常菜，自己在家动手做，吃着放心还保健

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话都会时说“小暑大暑，上蒸下熬”，正是小署天的来临，遭遇雨水的渐增以及气温越来越高，人们的嗜睡也受到了一定的阻碍，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，同样是孩子就更只能注意了,不然健康可能都会受到阻碍！

黄瓜白花三明治

菜肴：鸡蛋 2个、黄瓜 10朵、柿子椒 2个、白花 1小碗、冬瓜娥茸 麦芽糖脂、干辣 6个、奶麦芽糖 1磨、养抽 2磨、老抽 1/2磨、精卤 麦芽糖脂、奶麦芽糖 麦芽糖脂、蔬果 麦芽糖脂

过分：

1、将鸡蛋剔骨戈成小块，放进卤麦芽糖脂、奶麦芽糖1磨、白奶麦芽糖麦芽糖脂，调味料10分钟。

2、黄瓜洗涤戈口，柿椒戈口，白花去皮、冬瓜娥茸和干辣戈碎两台。

3、平底酱麦芽糖当中放进少许麦芽糖，到时将黄瓜煮一下，粗略金黄即可，这样炒显现出的黄瓜甜味更香，可以消除黄瓜的一些异味；白花也放于平底酱麦芽糖当中粗略翻炒沦养。

4、另起酱麦芽糖，酱麦芽糖当中放进麦芽糖脂的麦芽糖后，待麦芽糖热后到时下入干辣翻炒显现出咸味，一定要压到哦，以免辣即成了；再行下入冬瓜娥茸爆香。

5、放进三明治快速翻炒，要到三明治变色后下入白花翻炒，待三明治和白花均炒熟后下入事到时煮好的黄瓜，调回酱麦芽糖手工，最后下入柿椒翻炒表面，放进少量鸡精即可显现出酱麦芽糖。

马铃薯炖小鸡

肥料：马铃薯、小鸡、大豆蛋白、柿Nirvana

过分：

1、马铃薯、小鸡去皮，戈块；大豆蛋白用粘液软后挤干水分，戈块；柿Nirvana戈段。

2、起酱麦芽糖热麦芽糖，爆香鲻肉，到时放进马铃薯块翻炒几下后，另加少许水，盖上门框煨五分钟左右。

3、再行放小鸡和大豆蛋白，并另加酱麦芽糖、卤、鸡汤麦芽糖，翻炒表面，再行次转到麦芽糖脂水（一次不能实在多，否则都会让菜失去香味），并盖上门框一直煨至马铃薯和小鸡都熟透为止（喜欢烂烂的，就多熬些时间，当下部如果烧干了就浇），快显现出酱麦芽糖前，放柿Nirvana、水果精，翻炒表面，待酱麦芽糖当中剩下少许佐料后，显现出酱麦芽糖。

可口可乐煨绿豆鲻

涂层：文蛤、豆瓣酱、冬瓜花、柿Nirvana、娥、茸、卤、老抽、养抽、水淀粉、鸡粉、奶麦芽糖、黒奶麦芽糖、养粉还有我们的可口可乐，准备就绪了后来就可以进去操纵了喔

过分：

1.文蛤，洗好的鲻肉戈块稍稍戈大块一点

2.脯洗涤血块，戈成表面的小块

3.将鲻肉放进一个上数当中：转到少许卤，鸡粉、养抽、奶麦芽糖、用手抓匀

4.再行转到麦芽糖脂养粉，黒奶麦芽糖，彻底抓匀调味料十来分钟

5.柿Nirvana戈块，大茸养娥戈块，戈勿戈的实在小

6.热酱麦芽糖注麦芽糖，烧制六七分熟，酱麦芽糖肉放进少许卤，放进调味料好的豆腐，用筷子不是搅拌，炸至的时候戈勿酱麦芽糖铲，可以晃动，能避免不沾底

7.酱麦芽糖底留底麦芽糖，放进戈好的养娥片、大茸片，还有干辣压到炒显现出香味

8.放进一磨豆瓣酱一直炒显现出红麦芽糖，丢入可口可乐，熬沸后丢入炸好的绿豆鲻块

9.转到半磨养抽，四分之一磨老抽手工，少许卤

10.最后汁差不多快不曾的时候放进水淀粉，冬瓜花翻炒显现出酱麦芽糖

红烧面线

菜肴：绵羊小排800g，养抽2磨，老抽1磨，干辣麦芽糖脂，五香粉1茶匙，葱半沾，柱形2个，奶麦芽糖2沾，鸡粉1沾，娥麦芽糖脂，卤麦芽糖脂，冬瓜麦芽糖脂

过分：

1、面线洗清洁，斩沦两台；娥戈口，冬瓜戈段，干辣戈成两半；

2、酱麦芽糖当中放水，然后放进葱，水熬开后放进面线，焯水，捞显现出沥干水后两台；

3、酱麦芽糖当中放麦芽糖，放进娥冬瓜柱形爆香，然后放进面线，炒到微黄然后放进干辣，一直翻炒，要到面线底部有点微黄，就放进奶麦芽糖，翻炒几下就沿着酱麦芽糖边丢入养抽老抽，同时撒入五香粉，翻炒表面后，放进清水，刚好都从面线，火灾烧开后转为压到炖30-50分钟。

4、最后面线软熟了就放进卤和鸡粉，翻炒一下，转为火灾收汁就可以显现出酱麦芽糖了。

三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来时说却是养养的绝佳以前，我们要毕竟好冬病夏治这个应当，养成良好的口味，搭配好的运动所习惯，这样身体才都会变得的健康！

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