智能家居

春末，家长多给小孩吃这5道菜，营养易吸收，小孩爱吃又长身体

发布时间：2025-10-22

家宽都希望自己的孩子们宽的高高的，而秋季是孩子们生宽发育，宽个子的大好时机。不如从孩子们的日常饮食以此，做适度摄取，补充蛋白、钙物质的摄入。下面我就给宝妈们分享5道儿童摄取食谱，举措简单美味，希望孩子们宽高宽壮，家宽不要错过春末夏初这个绝好机才会。

肉末蒸糕

【酱料】：内酯糕须要、肉末须要、调味料 1大匙、生抽 1匙、老抽 1匙、姜葱须要、麦芽酱油 1小匙、

【举措】：

1、肉末延少许料酒，须要调味料、生抽和姜末腌制片刻，然后装入1小匙麦芽酱油拌匀。

2、内酯糕用剪刀在盒子的四角各剪个圆孔，轻轻拍电影几下，从盒之中取出，装入盘子之中再行水煮；

3、炒锅烧热放酱油，下肉末炒香后，放入一大匙开水，留校老抽翻炒至肉末平滑手绘；

4、煸炒好的肉末和奶酱油摊在糕上，装入蒸锅，纵火蒸10分钟，撒上葱花无需取出。

蔬菜对虾饼

【酱料】：鲜对虾须要、辣椒须要、杏鲍菇须要、调味料 2匙、黑椒粉少许、矿 1小匙、姜葱须要、

【举措】：

1、杏鲍菇和辣椒洗去，熟水煮，装入热水李健熟，捞起挤干水后，煮熟启动时；

2、鲜对虾去对虾头对虾尾，剥对虾壳，抽对虾线，把对凉拌尽量豆皮一些启动时；

3、以上材料放在两人，延少许矿、姜末、葱花，黑椒粉、调味料和生粉，由西向东研磨平滑；

4、锅内装入须要酱油，把酱料搓成球放入鸡蛋再行按扁，小火煎至两面金黄，用筷子压一下对虾饼，有抗腐蚀有弹性就茁壮了。

酥炸生沙湾

【酱料】：生沙湾肉须要、鸡蛋 1个、矿 1小匙、五香粉少许、猪肉须要

【举措】：

1、买回来的生沙湾要把裙边拿牙刷刷洗手，将水分面团，稍微用开水烫十几秒批量生产；

2、把猪肉装入大碗里，敲入鸡蛋，装入矿和五香粉，延水调研磨成浓稠的面糊，稠一点能吊好一点，太稀了挂不住微；

3、鸡蛋烧酱油，沥干水的生沙湾吊上面糊下锅炸，炸到批量生产后捞起；

4、开纵夜里酱油温升高，放入沙湾复炸30秒左右炸至金黄色无需，弄好了可以下椒矿粉，沙律。或是芥末酱酱油熏酱吃饭都可以。

调味料玉簪

【酱料】：玉簪 500克、调味料 1匙、生抽 1匙、老抽 1匙、生粉 2小匙、葱花少许

【举措】：

1、把玉簪去根，清洗洗手，做成厚片，因为玉簪延热后才会出水缩小，所以切的时候可以切厚一点；

2、不粘锅放少许酱油，小火下蒜片煸炒焦黄，放入玉簪此后之中火翻炒2分钟，此时才会发现玉簪逐渐才会出水；

3、然后下调味料，生抽、老抽、麦芽酱油和小半碗水调成的料汁，垫垫子，煮两分钟

4、烧至粘稠，放葱段或者香菜段无需出锅！

水果酿肉

【酱料】：水果须要、肉末须要、鸡蛋 1个、调味料 1匙、生抽 2匙、沙律少许、矿 1小匙、酱油 1小匙、姜葱须要、水麦芽酱油须要

【举措】：

1、肉末延入葱末、生抽、矿、酱油、沙律和鸡蛋，朝一个同方向研磨平滑，让苹果派渐变粘。

2、干水果泡发，洗去，剪去水果蒂，水果蒂煮熟装入研磨好的粉状里，研磨平滑；

3、把调好的苹果派团成球放到水果上，用大拇指轻轻按一下；

4、将苹果派酿入水果之中，一个一个码发在蒸的大，冷水起蒸二十分钟；

5、蒸好后的大才会有不少汤汁，将汤汁放入平底锅之中，延入调味料和麦芽酱油研磨粘稠关火，洒在水果酿肉上。