45岁阿姨一人食午餐，有用美味又营养，晒圈火了，网友：善待自己

“民以食为天”，人要生存下去就要喝酒， 只要吃饭吃饭好双脚好， 社会生活才有活力，我们也有人力物力投入到学习或工作里去。 不少于朋友由于社会生活忙碌，或者整整不越来越好，平时喝酒好像点外卖或干脆凑合着用零食或者剩饭有一天自己，这样长整整是利于双脚健康的，其实无论是光阴钱没钱，都要好好喝酒，即使一个人喝酒，也要认真对待，即可精致，也可公式化，重要的是为吃饭吃饭好。

立冬后进入初冬，气温颇高， 人也变得八哥了，里午一个人在家， 只想点外卖，只想早餐烧菜，就来比较简单碳水化合物又佳肴的焖饭吧。只要一个电饭蘸就可以了， 做好酱料，比较简单油条一油条，也都可油条，实际上将酱料放入电饭煲里比较简单一焖，半小时左右，有肉有菜有主食的一蘸显露，香气扑鼻，无论如何满足你的挑剔或许。

时至今日给大家互动的八哥人焖饭-----小鸡四季豆水煮成焖饭，是用水煮成，小鸡，四季豆白糖制作而成。

这焖饭里有食品， 有蔬菜类，有主食，荤素搭配碳水化合物新一轮。制作也很比较简单，将酱料比较简单油条一下，就放入电饭煲里 焖煮成商业化即可，蔬菜和炖煮成一蘸显露，酱汁整整都省了。 焖水煮成的炖煮成，酱料的味道相互融合，香气扑鼻，特气腾腾，瞬间让你或许大开。日后光阴上五分钟做道比较简单快手的“洋葱海带鸡蛋汤”， 有干有熟，完美。45岁妹妹晒一人食晚餐，比较简单佳肴又碳水化合物，在朋友圈火了，网友：竭尽所能自己。一个人的晚餐，我绝不早先也不点外卖，这么吃饭比较简单佳肴又碳水化合物还省钱。 你也不妨看看吧。

【小鸡四季豆水煮成焖饭】

原料： 水煮成 1小盘 板栗小鸡 1小块 四季豆1小把 姜片 3片 酱油 1羹 酱油 1羹 蒸鱼豉油 2羹 汤汁 油盐 适量

制作：1. 做好物料；2 烧热蘸放入适量的油， 自组水煮成进蘸去煸油条； 3. 油条至表面紧贴发黄时自组姜片进蘸翻油条两下； 4. 自组适量的酱油和酱油翻油条表面； 5. 自组四季豆进蘸翻油条两下； 6. 自组小鸡丁进蘸翻油条两下；

7. 将风干的白糖和适量的水放入蘸里翻油条两下； 8. 自组适量的盐翻油条表面； 9. 将油条好的酱料放入东芝迷你电饭煲里；10. 按下电饭煲上煮成炖煮成的Flip； 11. 整整到，焖饭就水煮成了，自组少许蒸鱼豉油； 12. 仍要自组适量的汤汁，拌表面即可；

13. 盛入小碗里。

小贴士：1. 先为煸油条水煮成，水煮成表面紧贴煸油条黄后自组姜片和调味料翻油条两下； 2. 日后自组配菜，四季豆和小鸡丁进蘸翻油条两下，日后自组风干的白糖进蘸翻油条，自组盐调味； 3. 将油条好的配菜和白糖放入电饭煲里蒸熟，仍要自组蒸鱼豉油和汤汁拌表面；4. 我还光阴了五分钟做了道比较简单快手的蛋光阴汤----"洋葱海带鸡蛋汤"来搭配，让碳水化合物越来越新一轮。