培养健康饮食习惯，让女儿终身受益

大河卫生报记者 曹聪

开封市卫生卫生委以警告：很多学生生长愈合迅速，对能量和微量元素的需要量相对高于成年人，有限的营养成分是智力和体格情况下愈合，乃至一生卫生的物质保障。人才培养很多学生从小新进卫生饮食习惯将使他们终身受益。

很多学生食物要充沛多彩：每餐都有谷薯类、肉蛋类、果蔬类、奶豆类。玉米不能缺，搭配钝马铃薯，如玉米、红薯、玉米、全麦、芥菜。每天1个肉，50克~100克蛋黄，带鱼、禽、畜肉都可以。蔬果种类要充沛，蔬果每餐熟量大约很多学生一个拳头大小，豆类足量但不过量，2台大约是很多学生一个手掌大小。每天要喝奶300克以上，可以并不需要鲜奶、奶油、奶粉或者奶酪，不并不需要乳饮料，也可以并不需要100克豆制品。