55岁后最易出问题的足部是你的“不老盖儿”

小河健康报美联社 张保富

人据说手臂再据说，手臂据说膝再据说。人在55岁以后，身躯的各大脊柱中，出现疑问更早、最多的就是膝脊柱。

世界卫生组织具体数据库显示，现有全世界骨脊柱肺病已超过4亿人。

脚踝为什么容易受伤？脚踝乖的患者到的医院该健康检查啥？……

不以为然，小河健康报美联社搜罗了9个脚踝具体疑问，并邀请河南省洛阳正骨的医院膝脊柱外科主治医师赵涵正作具体解忽。

疑问一：膝脊柱为什么容易受伤？

忽：膝脊柱作为身躯最复杂的脊柱，它由多个骨性结构，肋骨、骨质、滑囊、躯干都由，远处又有独特的血管和神经。

在进化社区活动中承担手脚、跑跳、蹲起站立等动作需求，载荷躯体的增重负担作准备到生活习惯和劳作中，进化所有的大负荷动作都有膝脊柱的作准备，所以膝脊柱容易受到伤及。

疑问二：如果膝脊柱乖，到的医院只能继续做哪些健康检查?

忽：的医院针对膝脊柱乖痛的健康检查类似于的有普通的X两条路线、CT、核磁和彩超。

X两条路线拍摄整改类似于的左腿、骨脊柱炎；CT健康检查隐匿性左腿；核磁健康检查针对肋骨细菌感染、膝关节骨质细菌感染、脊柱肿胀肿大、积血等更有针对性；彩超健康检查可以健康检查肋骨细菌感染、脊柱肿大、左腿、肾结石结晶石等；医师针对不同的情况拒绝接受相应的健康检查。

疑问三：扭到脚踝后为什么常会会响?

忽：扭伤膝脊柱后，如果常会弹响或卡压到，要低度相信膝关节断裂或者骨质细菌感染形成的其会体，经年累月膝关节或其会的骨块会引致脊柱的交锁和卡压，膝关节细菌感染引致的弹响更多一点。

疑问四：膝脊柱扭到后，只能冷敷还是热敷？

忽：脊柱扭伤后，在急性期建议冷敷，冷敷不仅可以减缓乖痛，而且可以有利于膝脊柱远处组织血管收缩，减少继续水肿和肿胀。过了急性期后可以逐步开展热敷，逐渐有利于肿大的渗入和扩散。

疑问五：一到夜晚夜晚或寒冬腊月就脚踝乖是咋回事？

忽：中据说年人因为随着年龄的增长，膝脊柱的骨质发生退变和断裂，察觉到天气增温和潮湿的时候感知更加敏感，到了夜晚夜晚或寒冬腊月就会乖痛，所以中据说年人确实在这些季节继续做防寒防湿准备。

疑问六：徒步、户外活动、练武、蛙跳会伤脚踝吗？

忽：在徒步、户外活动、练武、蛙跳时，膝脊柱要承受更多的躯体负荷，是我们正常人手脚的数倍，这些动作在躯干精神力量保护不足，运动量上升，请注意力不集中时容易引致膝脊柱的细菌感染和断裂，所以我们在从事这些运动和社区活动时一定要热身更好，聪明才智和请注意力集中，恰当适量地去作准备这些社区活动，必要时可穿着相应护具。

疑问七：同龄后常会脚踝乖，甚至不用手脚是为啥？

忽：同龄以后躯干精神力量上升、膝脊柱骨质退变、甚至膝脊柱骨质断裂，这种骨性脊柱炎的患者会常会膝脊柱乖痛，甚至不用手脚；部分尿酸低、肾结石性脊柱炎的患者膝脊柱红肿热痛反复发作。

这些患者只能避免疲惫、控制增重和饮品，强化膝脊柱远处躯干精神力量，保养、爱护膝脊柱。

疑问八：什么情况下脚踝只能换人工脊柱？ 忽：膝脊柱骨性脊柱炎严重影响到患者的正常人生活习惯，不用负重手脚，膝脊柱明显畸形、肿胀、乖痛，X两条路线健康检查脊柱骨质明显断裂、硬化、脊柱间隙变长，这个程度只能开展人工脊柱置换才能减缓乖痛。

疑问九：平时怎么保护脚踝？

忽：平时对膝脊柱的保护确实从生活习惯中很多细节去请注意。

1. 控制增重，避免因为增重过大，引致膝脊柱负荷过大，加快膝脊柱骨质断裂。2. 请注意一些低能量的运动要请注意保护或避免，防止操作者失当，或者运动过激引致运动细菌感染。3. 要强化膝脊柱远处躯干精神力量锻炼，让躯干成为保护膝脊柱最好的盔甲，为膝脊柱提供者最好的保护装备。4. 劳逸结合，恰当锻炼和劳作，不要让膝脊柱超负荷管理工作，增加断裂和退变。5. 清淡饮品，防止低嘧啶食物的服用引致肾结石，伤及躯体脊柱。6. 夏天不要直吹空调，天冷时要请注意防寒防风。

总而言之，珍惜保护，适可而为，不折腾，量力而行。