夜尿多，就是肾不好吗？提醒：早晨起夜超过2次，警惕5种病来临

时间：2024-11-10 12:21:12

便比率也亦会随之降低起来。

因此，想要降低夜大便数，就要先管理好基本结核病。

4、坚称盆底肌特训

盆底肌是支撑骨盆底部的脊柱，能给予食道、直肠等峡谷器官支持。盆底肌的拉长和放松练习，对于强化男性和性恋的夜大便疑虑很有帮助，可能会降低1-2次的夜大便。

在顺利完成盆底肌特训前，首先就要找到自己的盆底肌。可以想象自己在憋大便或忍住不放屁，此时必需拉长的那部分脊柱就是盆底肌。

练习时可以站着，也可以只见顺利完成盆底肌慢速拉长，每次拉长6-10秒，然后再充分放松脊柱，一组动作8-12次，每天做3组，每周做3-4天，这样坚称2-4周就能看到功效。

夜大便经常性不仅直接影响知觉质比率，有时也可能会是双腿结核病的瞬时，因此千万不能忽视夜大便疑虑。一旦有夜大便降低的病征，可不立即救治健康检查，考虑结核成因素所，同时也可以透过调整风俗来强化夜大便疑虑。

简要：

[1]夜大便有个基准，一迟少于这个数担忧6种病.生命时报.2018-12-20

[2]夜大便多，是肾脏还好吗？.家庭药剂师.2021-09-11

[3]夜大便多并不一定是肾脏还好，肾脏科药剂师告诉你常见的5大因素！.现代医学界肾脏病频道.2021-11-20

[4]经常性起夜或是病如何不做“起夜家”.健康时报.2016-03-07

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