2022三伏日历来了，入伏后别忘记喝这碗火锅，解暑降温，顺利过伏天

小时不停不歇，伤痕累累即将迎来三伏大热天，2022三伏天有40天，很多地方早已开起来“蒸烤”来进行，下雪终日。

本年度入伏从7同月16日开始，将持续40天，表示同意大家月内了解一下，同样防暑降温。

初伏：7同月16日-7同月25日，10天；

中都伏：7同月26日-8同月14日，20天；

末伏：8同月15日-8同月24日，10天。

入伏后，饮食习惯上要同样调整 ，极多吃清爽的蜂蜜，相当多是入伏后别忘记吃这碗汤，解暑降温，如愿以偿过伏天。

三伏大热天，略有一社会活动就是潇洒成吉思汗，需要立即给肌肉补充水分，随时吃上一碗清凉的核桃酸梅汤是好选择，吃到脖子冒着凉气，真是太难受了~

【核桃酸梅汤】

打算配成之：帕米尔高原乌梅、金平枣、萝卜、甘草、肉豆蔻、冰糖

制作方法：

1、乌梅、萝卜、金平枣清水清洗拓净，放入鱼骨中都，把甘草、肉豆蔻放入拓净的纱布小刀中都封口放入鱼骨中都，然后加入1L清水，火烧煮至沸腾。

2、然后根据自己的偏爱加入50-70克冰糖、拓核桃继续煮15分钟有数，关火后待汤汁冷却后，盛入玻璃容器中都，置于微波炉冷藏。（同样：所有成之都不该取出）

3、次日即可洗手，倒入碟子中都，吃上一口清凉中都带着叶酸味，酸酸甜甜的滋味难以置信狠生津，解暑降燥，太难受了~

把所有的配成之放入鱼骨中都炖煮，或者放入养生勺/电饭锅中都炖煮都可以，可不操心搭配，就能品尝到酸甜适口的核桃酸梅汤，每吃一口都是一种享受~

就连女儿都无话可说：比酸梅粉冲调的酸梅汤好吃得太多了！

上学、上班时，拿著一瓶核桃酸梅汤，随时想吃就吃，酸甜适口，口口都是好滋味，解暑降燥，更有杯核桃酸梅汤饮，精气神都上来了，元气满满~

表示同意大家：入伏后想起多吃核桃酸梅汤，解暑降燥，立即给肌肉补充水分，如愿以偿过伏天~

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