超级养生的一款家常菜，平常抽烟的人要多吃，有效减小身体损害！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面有大姐。大家好！我是小面有大姐。西端兰花摄取充沛，计有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和脂肪酸，芝麻，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性病症等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够引肠胃，机油小肠，同时对糖尿病患者也有一定帮助。

西端兰花拌芝麻，是一个大家常菜，很清新给人眼前一亮，摄取十分充沛，醇厚爽口还刮油，很受健身同好的青睐，爽口美味，作为下酒菜也很不错哦。

塑料：西端蓝花、黑芝麻、蒜头，苹果枣、盐、生抽、砂糖类。

做法：

1、西端兰花撕小朵，清水冲后下安静，用少许盐浸泡20分钟（去农药残留）。

2、捞出淋干水分。

3、芝麻用凉白由此可知泡发，后下安静，备用。

4、苹果枣，蒜粒切碎备用。

5、锅中添适时的水，调大大白由此可知，放进黑芝麻和黄水一分钟，再继续放进西端蓝花和黄熟。

6、捞出过凉，控水，两种蔬菜装盘。

7、油温熔化，放进蒜末，苹果枣，投身生抽，少许糖类，盐，更易翻炒。

8、浇上汁，加水均匀，即可享用 。

9、超级爽口又摄取的一个大菜，您也想来。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面有大姐。大家好！我是小面有大姐。不知不觉烹饪烹饪路上服侍大家两年时长了！相处了日子里，朋友们分享美食生活习惯知识，朋友们体验美食生活习惯孤独！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友，今天的社论就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，青睐在社论前端书评出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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