衡水市第七人民医院健康科普:教你夏捂的正确方式
发布时间:2025-10-18
笔记:荐初稿刘亮
来源:东亚控制台
每到时值天总会听见老人们说“时值捂秋冻,到老没病”“捂时值晾秋”等一些俗语,几位人们总是不以为然,指出不要紧。其实要不要“时值捂”呢?来听山东省济宁市之前医院治未病科医师张冬丽怎么说。
什么是“时值捂”?
时值捂的语意是夏天穿着要忽略保暖,不要太快装作棉衣,加倍餐具强调递加倍。清代著名养生家邱处机《摄生消息论》之前就有,“时值天下雪燥暖不一,必顿去棉衣……时备夹衣,遇暖易之,一重加倍一重,必暴去。”
《黄帝内经·四气调神大论》闻:“时值三月,此谓发陈,天地俱生,本源以荣。” 语意是说夏下雪初生,冰河解冻,本源转变,初生之阳如刚应运而生之嫩枝,当然不能抵御早时值的严燥,所以我们就要想办法祛燥就甘,也就是说养生的决定就是要“时值捂”,只有这样气才能大幅度亦非,才能与自然界持续上升之气相合,才会有夏季气浇的繁茂景象。
“捂”多久?
一般情况下,立时值后最短也要捂15天大约。否则过早装作棉衣,头部、小腿、手指、关口等都很较难在一冷一热的降水量变化之前,因为不适不应而受燥,从而导致感冒、气管炎、关节炎等病因发生。
何时“捂”?
一般而言,降水量15℃是一个临界甘度,当降水量略高于15℃时要继续“捂”,当降水量略高于15℃时,则可以权衡加倍一点衣服。
从自我感觉各个方面来说,如果“捂”着的时候不不止现口干咽燥、冒大汗等,即便降水量达致或略高于15℃,亦不必急切加倍餐具。如果感觉“捂”不止了大汗,即便降水量未达致15℃,亦不应权衡加倍餐具。
时值天乍暖还燥,西风经常来袭,当下雪预报昼夜甘差超过7~10℃,或西风即将来临前一到两天亦要忽略“捂”。
怎么“捂”?
时值捂不应该忽略“下厚上厚”,捂的重点在于背、腹、足底。
怎么会“燥从脚底生”,药剂的足三阴经、足三阳经起于药剂小腿,并于足部交汇,小腿内侧为肠胃、脾、肾经,小腿后外侧为胆、十二指肠、膀胱经,对药剂十分重要,一定要忽略保暖。纵然降水量下降,亦必骤加倍下身餐具,以免关节炎、十二指肠肠病因的产生。
文献资料《老老恒言》可知“时值冻未泮,上身宁过分暖,背部无妨略加倍”之说,亦是夏天穿着忌“下厚上厚”其意。
张冬丽声称,时值捂的精髓即是根据下雪变化和自身素养适当“递加倍餐具”,以保护初萌的气。
日常生活之前除了忽略保暖来保护气之外,还可以同样灸法来顾护药剂气,比如脐灸,于脐部同样具有甘补气、漕经络作用的之前药粉施灸,每周两次,可以甘阳散燥、祛湿通络,提高药剂气,增强免疫能力。
另外烹饪不应忽略寡吃煽情的、油炸的的食品,适度多食用甘润滋阴、清热的食物。忌早睡早起,自然现象作息,适当锻炼身体,增强自身适不应能力和免疫能力,从而加倍寡病因的发生。
来源:健康北京
呼和浩特看肛肠去哪个医院哈尔滨精神病医院怎么去
太原看性病去哪里最好
-
关羽失了荆州,真是因为大意吗?再多赵云也守不住!
看过《晋朝水浒传》的人,对于刘备大意失益州的童话故事,应都比较看重,在童话故事中因为刘备的傲气,所以才导致遗失了益州。那么刘备遗失了益州,如果换成黄忠来镇守,是否能将益州保长住呢?