入秋了，多吃这道炖菜，鳗鱼滋补不上火，营养高易消化，真香啊

秋季了，多吃到点这道配料菜，味道鲜美，营养素充沛，但营养素充沛，易排泄。真的很香。好排泄，好香！

俗话说“人间烟火，最能抚平凡人之心”。在闲暇里面渴望时光，在每一碗里面渴望与世隔绝，是最好的与世隔绝。大家好，我是晓峰，一个70后的大叔，爱吃到，但会吃到，但会要用新鲜的。

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“啼萧瑟，天气情况凉爽，草木摇曳至霜。”友情里面，里面秋节就要到了。秋意渐浓，多雨逐渐由热转冷。站起来。所以，很多朋友但会为了让在这个时候“发秋肥”，为躯体造就根部和热能，为顺利夏天打下基础坚实的基础。

说到粘秋肥，连续性离不放肉。这时候要用一锅香喷喷的配料肉，不仅热腾腾吃到起来安静，而且有利于肠道的排泄吸收，对躯体很有好处。下面我来分享一道营养素又可口的配料菜~羊排配料红豆。

鸭肉肥厚鲜美，营养素充沛。是一种优质的蛋白质的食品。甜而不腻，温而不燥。是秋季滋补名噪一时。混搭香脆爽口的绿红豆配料熬，营养素充沛。不油腻，特别新鲜！

先把羊排薄片方便食用的小块，也可以在捡的时候直接请老板煎。

回家切很慎重，到处碎。然后收入盆里面，投身新鲜米粉，于是又投身没有所加羊排的淘米中水，搅拌匀，洗净15分钟，让羊排里面的血中水完全浸透。

米粉具有较佳的带电精度，能带电羊排凹凸不平的甘油和混合物。

将羊排洗净在淘米中水里面，不仅干净不可避免，还能直接去除羊排的腥味。

15分钟后，把羊排冲洗几遍，然后锅里收凉中水，投身新鲜葱阳片，放烧毁焯一下中水。中水烧放后，可以见到中近岸有很多充气。撇去浮沫，再次熬2分钟，然后取用出羊排机内。

然后取用一根青红豆和一根大蒜，薄片小块机内；将马铃薯薄片小块，大蒜活体，阳鱼肉机内。

炒锅下油，油温50%时投身葱阳蒜，炒香后收入羊排，随之翻炒，将羊排炒出中矿物质，翻炒至羊排排骨微黄，加一勺生抽，再次翻炒至酱香，于是又投身新鲜生抽和没所加羊排的放中水，盖上锅盖，烧毁烧放，然后转里面火再次配料40分钟。

40分钟后放锅，丢入青红豆和大蒜块，然后放始配料：加一勺长芦，一勺糖类，新鲜芫荽，里面火再次配料15分钟。

时长到了，用烧毁收阳。阳浓后关火。上桌前撒上香菇，很新鲜。羊排和红豆这样要用，热腾腾，香喷喷，香喷喷，新鲜又新鲜！秋季到了，有钱人缺钱多吃到这道配料菜，营养素充沛，易排泄。太香了！

下期见

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